1 - Le matin, vous vous réveillez :

Avec le jour, d'un bond et en pleine forme. Difficilement, sans vous presser. Pataud, en maugréant contre ce fichu réveil.

2 - Vous rentrez chez vous exténué le soir et il vous reste encore 3 heures de travail ; que faites vous ?

Vous prenez un café, une cigarette et ça repart ! Vous accélérez pour en finir rapidement. Vous vous allongez sur votre lit ou prenez un bon bain, cela ira mieux après !

3. Un coup de pompe en pleine journée ; que faites vous ?

Vous en profitez pour aller aux toilettes et boire un verre d'eau. Vous faites une pause café ou une pause cigarette. Vous changez d'activité. Vous ouvrez la fenêtre. Vous vous fâchez car "le travail n'avance pas".

4 - Pour vous, la musique doit s'écouter :

Après 10 heures du soir ou au-dessus de 90 décibels. Dans l'autobus, avec un Walkman, pour gagner du temps. Vous n'avez pas de temps à perdre à écouter de la musique. Plutôt du classique, des musiques douces et sympa comme musique d'ambiance.

5 - Votre boisson préférée est :

De la bière ou de l'alcool ou des sodas. Du jus de fruit en boite ou en bouteille ou du vin. De l'eau ou du jus de fruits frais (pressé par soi-même) ou du jus de coco frais.

6 - Quel est votre but dans la vie ?

Je n'en sais rien. Rester à l'abri des problèmes tels que le cancer, le chômage, le terrorisme, la famine. Gagner beaucoup d'argent pour pouvoir s'offrir des vacances de rêve dans le Pacifique. Faire des choses intéressantes et utiles.

7 - Vis-à-vis de l'avenir et du progrès scientifique :

Vous êtes confiant, car le bon sens passe avant tout. Tout va de plus en plus mal. Cela ne vous préoccupe pas vraiment. Un jour, tous les problèmes seront résolus.

8 - Vis-à-vis de la vie intérieure, l'esprit, la vie après la vie, vous pensez que :

Ce sont des balivernes. Vous faites confiance aux spécialistes ; il y a des prêtres et des religieuses qui s'en occupent. Vous êtes croyant et pratiquant. Il vous paraît plus important d'être heureux et de rendre les autres heureux autour de vous que de participer à des cérémonies religieuses.

9 - Vous gagnez à la loterie, quelle est votre réaction ?

Dormir, car la journée a été dure. Vous invitez vos amis pour fêter l'événement dans le meilleur restaurant de la ville et vous terminez la soirée en boîte de nuit. Vous vous demandez ce que vous allez bien pouvoir faire de tout cet argent.

10. Vous prenez des calmants ou des somnifères :

Jamais, c'est contraire à vos idées. Exceptionnellement, quand c'est nécessaire. Vous en avez toujours dans l'armoire à pharmacie au cas ou. Régulièrement.

11 - Vous faites la queue pour acheter un billet de train ; il vous reste 10 minutes avant le départ et la queue n'avance pas :

Vous maugréez contre ces imbéciles qui n'ont jamais de monnaie. Cool ! Vous avez encore 10 minutes devant vous. Vous sortez une cigarette pour vous calmer. Vous doublez tout le monde pour ne pas rater le train. Vous regardez constamment votre montre.

12 - Un membre de votre famille devait venir vous voir il y a plus d'une heure ; il n'est toujours pas arrivé et le téléphone chez lui ne répond pas :

Vous l'attendez en vous tournant les pouces. Vous vous inquiétez. Vous en profitez pour mettre un peu d'ordre dans vos affaires. Vous téléphonez partout pour retrouver sa trace.

13 - En fin de journée, vous êtes pris d'une violente migraine :

Vous êtes partisan des méthodes héroïques : la douche froide. Vous prenez tout simplement un cachet d'aspirine. Vous vous allongez en attendant que cela passe. Vous n'avez jamais de migraine.

14 - Les petits travaux tels que le ménage et la vaisselle sont pour vous :

Source de joie : vous aimez que tout soit propre. C'est le cadet de vos soucis. Une corvée nécessaire. Vous ne faites pas les petits travaux ; Vous n'avez pas le temps de vous en occuper.

15 - Votre consommation de café :

Environ 1 tasse par jour. Environ 5 tasses par jour. Vous préferez un grand verre d'eau ou un bon bol d'air frais.

16 - Si vous habitiez dans un petit village à deux kilomètres de votre lieu de travail, vous feriez les déplacements :

A pied ou à bicyclette. Par les transports en commun. En voiture, cela laisse plus de liberté. Vous détestez les transports.

17 - Votre consommation de viande et de charcuterie :

Environ trois fois par semaine ou moins. Environ une fois par jour. A tous les repas.

18 - Au restaurant, si vous avez le choix, vous choisissez comme hors-d'oeuvre :

Une assiette de charcuterie. Une grande salade de crudités. Une soupe.

19. Aimez-vous le sucre, les pâtisseries et les boisson sucrées (sodas…) ? Bien sûr, j'adore et le sucre est d'ailleurs l'aliment du muscle. Moyennement, j'en consomme de temps en temps, sans plus. Vous préférez les fruits frais et touchez rarement à ces aliments pas très bons pour la santé. Vous êtes un spécialiste en pâtisseries.

20 - Vous auriez plutôt tendance à :

Penser peu et agir beaucoup. Penser beaucoup et agir beaucoup. Penser peu et agir peu. Penser beaucoup et agir peu.

21 - Dans l'ensemble, pour vous, la vie est :

Belle. Merveilleuse, pleine de rebondissements inattendus. Plutôt triste. Hypocrite.

22 - Dans vos activités habituelles (études, profession, tâches ménagères) :

Vous êtes enthousiaste et faites de votre mieux sans voir passer le temps. Vous travaillez parce que c'est nécessaire, mais vous préféreriez un travail plus intéressant.

23 - Vous vous couchez le soir :

Quand le sommeil vous prend. Assez tôt, avec des horaires réguliers. Plutôt tard, quand votre travail est terminé. A des horaires très variables.

24 - Vous mangez des fruits :

A tous les repas et toutes sortes de fruits, y compris exotiques. Un fruit par jour. Presque jamais.

25 - Vous vivez :

Toujours en pleine forme, jamais malade. Le plus souvent fatigué et déprimé. Avec des hauts et des bas. Souvent en bonne forme mais parfois enrhumé, surtout l'hiver.

Résultats du test :   Votre niveau de stress : points sur 250. Votre niveau de vitalité et de dynamisme : points sur 230. D'une façon générale, plus le niveau de stress est élevé, moins on a de dynamisme et de vitalité, mais pas toujours : certains peuvent être à la fois stressés et dynamiques, mais cet état n'est pas stable car les réserves s'épuisent vite. Les scores suivants vous permettront de découvrir à quelles causes profondes du stress vous auriez intérêt à vous attaquer en priorité afin de multiplier votre potentiel de vitalité. Votre alimentation : points sur 60. Une meilleure alimentation augmentera ce score et votre vitalité. L'alimentation inadéquate est une cause profonde du stress généralement méconnue et sous-estimée. Variez vos aliments et attention notamment aux farines, boîtes de conserve, fast-foods, et autres aliments industriels (préférez les fruits et légumes frais), à votre consommation de café le cas échéant, aux autres boissons excitantes (thé, sodas...) et aux divers excès de patisseries et sucreries... Respect des rythmes biologiques : points sur 90. Un bon score signifie que vous respectez bien vos rythmes biologiques, facteur important d'équilibre et de vitalité. Un moins bon score signifie que vous auriez intérêt à mieux respecter vos rythmes biologiques. N'hésitez pas à découvrir les bienfaits de la sieste et de la relaxation. Vie intérieure et pensée positive : points sur 60. Plus ce score est élevé, plus votre idéal de vie est élevé et positif. Cela contribue à vous mettre à l'abri du stress. Un moins bon score signifie que vous auriez intérêt à développer le côté optimiste de votre personnalité, à donner un but à votre vie, et à structurer votre pensée de manière plus positive. Voyez la vie en rose ! Proposez à vos amis, à vos collègues stressés et à vos proches de faire ce test et comparez les résultats ! Pour refaire le test, ou passer à la personne suivante, répondez à nouveau aux questions : le nouveau total des points s'affichera automatiquement.

Ce test a été mis au point par l'Institut Bruno Comby (IBC) institut de recherche scientifique sur le mode de vie, la santé préventive et pour la promotion de la santé publique, afin de vous aider à mieux connaître les aspects de votre vie que vous gagneriez le plus à améliorer.

Ce test est extrait de l'ouvrage "Stress-Control" initialement publié en 1988, un guide pratique pour minimiser votre niveau de stress.

Vous pouvez aussi mesurer scientifiquement votre niveau de stress au moyen d'un nouveau système électronique : le STRESSOMETRE appareil de mesure du tremblement nerveux au repos (TNR) qui augmente sous l'effet de l'adrénaline (hormone de stress). Ce tremblement microscopique (amplitude de quelques microns seulement) peut se mesurer de manière précise au moyen d'un sismographe humain très sensible. Cet appareil qui rend le stress mesurable a été développé par l'IBC et est distribué par la société TNR TECHNOLOGY.

Il existe deux versions du STRESSOMETRE :
- ADTM PP (version informatique fonctionnant de pair avec le logiciel TNR ANALYSIS)
- ADTM 60 (version portative).